Sind Sie am Anschlag?
Fühlen Sie sich depressiv und den Aufgaben und Anforderungen nicht mehr gewachsen?
Sind Sie dauernd müde und erschöpft und können trotzdem nicht schlafen?
Haben Sie Angst vor dem nächsten Geschäfts- oder Kundentermin?
Setzen Sie sich selber unter (Leistungs-) Druck?
Haben Sie Angst, deswegen Ihre Stelle zu verlieren?
Dann leiden Sie möglicherweise an einem Burnout Syndrom resp. sind Sie Burnout gefährdet!
Unter dem Begriff Burnout versteht man eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung. Symptome also, die viele Menschen nur zu gut kennen. Sind die Erschöpfungssymptome nur vorübergehend, erholt man sich wieder davon. Bleibt das Gefühl von Ausgebrannt-sein aber über längere Zeit, spricht man von einem Burnout! Bemerkbar macht sich dieser Zustand in allen Lebensbereichen. Die Erledigung von Alltäglichem wird immer schwieriger, es droht Kontrollverlust.
Die Ursachen für ein Burnout sind vielfältig: Zunahme an Arbeitsvolumen und - Belastungen, hoher Leistungs- und Termindruck, fehlende soziale Unterstützung durch Kollegen und Vorgesetzte, die Angst den Arbeitsplatz zu verlieren, Mehrfachbelastung durch Familie und Arbeit oder auch Stress mit dem Partner. Persönliche individuelle Faktoren wie Perfektionismus und Ängste begünstigen ein emotionales Ausbrennen.
Die klassische, ärztliche Burnout Behandlung setzt bei der Erschöpfung und der Depressionen an. Das ist auch richtig so, denn das sind die ersten Pfeiler einer erfolgreichen Burnout Behandlung!
wingwave Coaching ist die etwas andere, ergänzende Burnout Behandlung. wingwave Coaching beginnt bei den blockierenden Gefühlen und Kognitionen (Glaubenssätzen).
Wenn Sie Angst und Panik empfinden, wird Ihr Körper von Adrenalin überflutet. In diesem Moment stellt Ihr Denkhirn (Cortex) ab, Sie können nicht mehr klar denken – Sie reagieren nur noch. Sie geraten in ein Hamsterrad, aus dem Sie nicht mehr selbständig raus kommen. Ihre Ängste generieren Druck und blockierende Glaubenssätze (ich muss … ich kann nicht … ich verliere sonst meine Stelle … etc.). Diese Gefühle und Glaubenssätze sorgen dafür, dass Sie noch mehr Angst und Überforderung empfinden und noch mehr Druck auf sich selber ausüben. Bald sind Ihre Energien und Ihre Kraft aufgebraucht - Sie geraten auf direktem Weg in ein Burnout!
wingwave Coaching hilft Ihnen, Ihre Blockaden zu lösen! Mentale Blockaden - „eingebrannter" Stress durch stressbelastende Erfahrungen – unangenehme Emotionen in Bezug auf zukünftige Ereignisse – begrenzende Glaubenssätze oder Verhaltensweisen. Alle diese „Bremsklötze" werden mittels wingwave Coaching auf leichte Weise aufgelöst und abgebaut.
Erst wenn die Ängste und blockierenden Glaubenssätze gelöst sind, ist eine körperliche Erholung möglich! Gedanken, die den Schlaf blockieren werden beruhigt, Ängste und Panik gelöst. Sie finden wieder Ihre Mitte, erlangen mehr Work-Life-Balance und innere Ruhe und sehen damit klarer, welche nächsten Schritte Sie vornehmen müssen.
Schon nach ca. 3 - 4 Sitzungen spüren Sie eine Verbesserung Ihrer Situation!
Die Burnout Therapie in meiner Praxis ist eine Ergänzung zur ärztlichen Burnout Therapie!
Je nach Bedarf setze ich auch Hypnose-Sitzungen und Bachblüten Essenzen ein.
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Die 7 Anzeichen für ein Burnout:
Niedrige Toleranzschwelle
Sie werden immer ungeduldiger. Die Schlange an der Kasse nervt, die Warteschlange am Telefon ist tödlich.
Nein sagen fällt schwer
Eigene Bedürfnisse zählen nicht - Überstunden sind Normalität. Durch die mangelnde Abgrenzung produziert das Gehirn Stresshormone.
Ständig erreichbar
Wer mehr als 60 Minuten täglich per Handy telefoniert, erhöht das Risiko um 70% ein Burnout zu erleiden.
Wachsende Aktenberge
Als Problemlöser sind wir unentbehrlich. Die Aufgaben wachsen. Ständig klingelt das Telefon und der Schreibtisch quillt über.
Sie werden zynisch
Spöttische und bissige Bemerkungen über sich und andere sind ein Versuch, Druck abzubauen.
Verabredungen absagen
Normalerweise freuen wir uns auf unsere Freunde - doch immer öfter sagen wir Termina ab um uns zuhause einzuigeln.
Geräuschempfindlichkeit
Unser Geräusche-Filter funktioniert nicht mehr und so bringt uns sogar das Ticken der Uhr zur Raserei.